Les 3 piliers du Reiki : Gasshô

P1010515Gasshô signifie littéralement « deux mains se joignant ».

Mikao Usui enseigna une méditation du nom de Méditation Gasshô.

Elle était pratiquée au début de chaque stage/réunion.

Elle devrait être pratiquée le matin, de suite après s’être levé, et/ou juste avant d’aller se coucher, pendant 20 à 30 minutes.

Gasshô peut se faire seul ou en groupe. Les méditations de groupe sont une magnifique expérience, car l’énergie dépasse largement la somme de l’énergie déployée par chaque participant. Il est possible de la pratiquer à tout âge.

Elle se pratique tous les jours pendant 21 jours consécutifs. Cependant si, après un jour ou deux de pratique, vous vous sentez agité, irritable, ou ressentez de la contrariété sans raison, il est possible que cela ne vous convienne pas. Arrêtez simplement. Vous pourrez toujours réessayer dans quelques temps.

Technique

  • S’assoir les yeux fermés.
  • Placer les mains l’une contre l’autre, verticalement, au niveau de la poitrine.
  • Placer toute son attention au point précis où les deux majeurs se rencontrent.
  • Essayer d’oublier tout le reste.
  • Se relaxer autant que possible.
  • Revenir avec toute son attention au point de contact des deux majeurs.

S’il est pénible de tenir les mains au niveau de la poitrine 20 à 30 minutes, il est possible de les descendre doucement, toujours jointes et de les appuyer sur les genoux.

  • Poursuivre la méditation.
  • Des phénomènes énergétiques de chaleur dans les mains ou la colonne vertébrale peuvent se produire. Observer simplement sans vous laisser distraire. Ramener toujours votre attention sur vos deux majeurs.
  • Si vous devez changer de position, le faire doucement délibérément et en conscience.

En cas de problèmes de dos, il est possible de faire la méditation assis sur une chaise, le dos appuyé contre le dossier. Il est possible aussi de pratiquer Gasshô allongé… mais là c’est une invitation au sommeil… sourire

 

VéroV

 

 

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