Présentation de « Survivre au 21ème siècle pour les Nuls »

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De quoi cela parle-t-il précisément ?

J’ai voulu ce livre comme un manuel clair et facile à utiliser, avec plusieurs parties distinctes et complémentaires.

Première partie : Une naturopathe à la maison

1 – La phytothérapie
* la récolte des plantes et le séchage,
* les méthodes de préparation des tisanes, décoctions, teintures-mères,
* les maux et les plantes qui leur sont associées.

2 – Les huiles végétales
* les méthodes de fabrication des huiles végétales,
* les huiles végétales et leurs bienfaits.

3 – Les huiles essentielles
* le choix des huiles essentielles,
* les maux et les huiles essentielles qui leur sont associées,
* quelques synergies à faire soi-même.

4 – L’alimentation
* les alicaments,
* les aliments néfastes (ou calories vides),
* les modes de cuisson.

5 – En attendant bébé
* les aliments à privilégier,
* les aliments interdits,
* les plantes interdites.

6 – L’inositol

7 – Recette du lait d’or

Deuxième partie : Une naturopathe en cuisine

1 – Les baumes et les pommades
* Faire un baume – méthode
* Recettes et bienfaits

2 – Le « Vaporub » naturel
* Fabrication – méthode
* Bienfaits

3 – Les bonbons qui soulagent
* Faire des bonbons – méthodes
* Recettes et bienfaits

4 – Les sirops
* Faire un sirop – méthode
* Recettes et bienfaits

5 – Les confitures
* Recettes et bienfaits

6 – Recette du baume du tigre

Troisième partie : Maigrir sainement et sans effet yoyo

1 – La chronobiologie ?
* Définition
* Fiche de suivi
* Mettre en application la chronobiologie : le régime (1)
* Adaptation du régime pour les végétariens et vegans : le régime (2)

2 – Les plantes à la rescousse
* Le cumin
* L’aloe vera
* Le tégument de psyllium blond

3 – L’alimentation
* Les fruits
* Quelques recettes

4 – Perdre la graisse abdominale
* Le rôle du cortisol
* Les aides

5 – Eviter une carence en vitamine D
* Les aliments riches en vitamine D

6 – Boisson ventre plat

Quatrième partie : Vivre zen

1 – Les exercices de sophrologie, respiratoires et autres
* Sommeil et relaxation
* Dénouer les trapèzes et les muscles du dos
* Respiration pour la concentration
* Eveiller les cinq sens
* La respiration abdominale (la cohérence cardiaque)

2 – Lâcher prise en méditation
* Méthodes pour un adulte
* Méthode pour un enfant

3 – Relaxation en hyper-conscience de son corps
* Méthode

4 – Retrouver un sommeil serein
* Méthode d’auto-suggestion

5 – Se libérer des charges émotionnelles
* Petits exercices pour se libérer de la colère, de la peur, du doute, de la tristesse

6 – Le pot de la gratitude

Cinquième partie : Vivre sa spiritualité

1 – La spiritualité
* Définition

2 – Vivre sa spiritualité
* La connexion à la nature
* La connexion aux autres
* L’écoute des signes
* L’acceptation et le lâcher prise

3 – Le taux vibratoire
* Définition
* Comment l’augmenter – méthode

4 – Canaliser ses guides (anges, maîtres ascensionnés…)
* Méthode

5 – Rencontrer son guide
* Méthode

6 – Glande pinéale, fonctions, nettoyage

7 – Âmes sœurs, relations karmiques et flammes jumelles

En partage et lumière du cœur,

VéroV