Naturopathie – Sophrologie – Spiritualité

 

Première partie : Une naturopathe à la maison

Bienvenue dans l’univers des médecines douces, et plus particulièrement de la naturopathie !

Nous traversons une époque de l’humanité où il devient difficile de faire confiance aux laboratoires pharmaceutiques et aux médicaments qu’ils proposent. Régulièrement, de grands scandales éclatent au fur et à mesure que paraissent au grand jour des effets secondaires inattendus dont les patients font les frais au risque de leur santé et de leur vie.
Alors, oui, le progrès et les avancées de la science ont parfois du bon.
Mais dans la plupart des cas, les remèdes de nos grands-mères joints aux nouvelles connaissances que nous avons des plantes qu’elles utilisaient nous permettent de nous soigner parfaitement à la maison, sans effet secondaire et sans accoutumance.
Comme pour la prise de n’importe quel remède, certaines précautions sont à prendre, certaines règles sont à suivre.
Les préparations ressemblent davantage à des recettes de cuisine.
Cette première partie a pour objectif de vous permettre de prendre soin de vous à la maison à partir de produits naturels et de préparations que vous aurez confectionnées vous-mêmes.

Elle se déroule en sept étapes :

1 – La phytothérapie
* la récolte des plantes et le séchage,
* les méthodes de préparation des tisanes, décoctions, teintures-mères,
* les maux et les plantes qui leur sont associées.

2 – Les huiles végétales
* les méthodes de fabrication des huiles végétales,
* les huiles végétales et leurs bienfaits.

3 – Les huiles essentielles
* le choix des huiles essentielles,
* les maux et les huiles essentielles qui leur sont associées,
* quelques synergies à faire soi-même.

4 – L’alimentation
* les alicaments,
* les aliments néfastes (ou calories vides),
* les modes de cuisson.

5 – En attendant bébé
* les aliments à privilégier,
* les aliments interdits,
* les plantes interdites.

6 – L’inositol

7 – Recette du lait d’or

Deuxième partie : Une naturopathe en cuisine

Un chapitre que nos grands-mères ne renieraient pas…

Cette deuxième partie a pour objectif de vous permettre de concocter à la maison des recettes et des préparations que vous aurez confectionnées vous-mêmes à partir de produits naturels.

Les préparations ressemblent à des recettes de cuisine. Il suffit d’appliquer et de se conformer simplement à ce qui est indiqué.

Elle se déroule en cinq étapes :

1 – Les baumes et les pommades
* Faire un baume – méthode
* Recettes et bienfaits

2 – Le « Vaporub » naturel
* Fabrication – méthode
* Bienfaits

3 – Les bonbons qui soulagent
* Faire des bonbons – méthodes
* Recettes et bienfaits

4 – Les sirops
* Faire un sirop – méthode
* Recettes et bienfaits

5 – Les confitures
* Recettes et bienfaits

6 – Recette du baume du tigre

Troisième partie : Maigrir sainement et sans effet yoyo

En ce qui concerne la perte de poids, nous avons vu fleurir, en même temps que la malbouffe, des régimes amaigrissants s’appuyant sur tout et n’importe quoi.

Certains se sont même révélés extrêmement dangereux pour la santé, comme le régime Dukan, dont la base hyper-protéinée épuise littéralement les reins.

Je vous propose aujourd’hui un régime qui respecte entièrement votre corps et votre rythme biologique, où vous ne serez ni stressés, ni affamés ; un régime que j’ai moi-même testé quelques mois après un arrêt du tabac et qui m’a fait perdre 16 kg, me permettant de retrouver mon poids de forme.

Comme pour n’importe quelle démarche engendrant de grands changements, certaines précautions sont à prendre, certaines règles sont à suivre.

Cette troisième partie a pour objectif de vous permettre de vous prendre en main à la maison à partir de produits naturels et de préparations que vous aurez confectionnées vous-mêmes.

Elle se déroule en six étapes :

1 – La chronobiologie ?
* Définition
* Fiche de suivi
* Mettre en application la chronobiologie : le régime (1)
* Adaptation du régime pour les végétariens et vegans : le régime (2)

2 – Les plantes à la rescousse
* Le cumin
* L’aloe vera
* Le tégument de psyllium blond

3 – L’alimentation
* Les fruits
* Quelques recettes

4 – Perdre la graisse abdominale
* Le rôle du cortisol
* Les aides

5 – Eviter une carence en vitamine D
* Les aliments riches en vitamine D

6 – Boisson ventre plat

Quatrième partie : VIVRE ZEN

Nous évoluons dans un monde qui ne correspond pas et ne répond plus aux besoins de l’humain.
Il vous est demandé d’aller toujours plus vite, d’en faire toujours plus, à la maison, au travail, pour satisfaire toutes les attentes (y compris celles que vous vous imposez !), quand ce n’est pour gagner toutes les compétitions.
Vous ne savez plus être doux avec vous-même.
Vous n’êtes plus respectueux de votre propre rythme, ni de votre organisme.

De nouveaux maux sont apparus qui se développent de manière incontrôlée depuis quelques décennies : Stress, troubles du sommeil, mal-être généralisé, burn out, mais aussi manque d’estime de soi, manque d’amour de soi.

La pratique d’exercices simples de sophrologie va vous permettre de résoudre tout cela et de vous remettre sur les rails de votre vie, d’effectuer ce retour à vous indispensable.

Vous êtes la personne la plus importante qui soit ! Prenez-en conscience et prenez soin de vous…

Cette quatrième partie a pour objectif de vous soutenir et de vous guider dans votre démarche.

Elle se déroule en six étapes :

1 – Les exercices de sophrologie, respiratoires et autres
* Sommeil et relaxation
* Dénouer les trapèzes et les muscles du dos
* Respiration pour la concentration
* Eveiller les cinq sens
* La respiration abdominale (la cohérence cardiaque)

2 – Lâcher prise en méditation
* Méthodes pour un adulte
* Méthode pour un enfant

3 – Relaxation en hyper-conscience de son corps
* Méthode

4 – Retrouver un sommeil serein
* Méthode d’auto-suggestion

5 – Se libérer des charges émotionnelles
* Petits exercices pour se libérer de la colère, de la peur, du doute, de la tristesse

6 – Le pot de la gratitude

A noter
Contre-indications à la sophrologie : Ce sont le refus conscient ou non du sujet, une arriération mentale sévère et les psychoses.

Cinquième partie : VIVRE SA SPIRITUALITE

Bienvenue en cinquième dimension !

Nous sommes des êtres spirituels ayant une expérience humaine. Notre but est d’expérimenter à travers la matière.
Nous avons tous cette étincelle divine en nous.
Nous sommes ici pour apprendre, pour aider, pour guider mais surtout pour AIMER.
Aimer d’un amour inconditionnel les autres, la nature dans son ensemble, oui, en gardant à l’esprit que l’amour commence toujours en soi.
Vivre sa spiritualité aujourd’hui est compliqué.
Il y a le poids de notre éducation, des liens familiaux, du regard de la société.
Quand on a envie de se lancer sur une autre voie, celle qui nous appelle mais qui est différente du chemin des autres, nous ne sommes plus que des enfants aux pas hésitants.
La peur et le doute nous accompagnent quelques temps, de même que cette crainte de trébucher, de ne pas être à la hauteur.
Et se pose une question : « Comment faire ? »

Cette dernière partie a pour objectif de vous soutenir et de vous guider dans votre démarche, de vous aider à vous reconnecter avec ces petites clés que vous avez en vous comme autant de trésors mais que vous ne savez pas ou plus utiliser.

Elle se déroule en sept étapes (de manière à répondre aux questions les plus courantes)

1 – La spiritualité
* Définition

2 – Vivre sa spiritualité
* La connexion à la nature
* La connexion aux autres
* L’écoute des signes
* L’acceptation et le lâcher prise

3 – Le taux vibratoire
* Définition
* Comment l’augmenter – méthode

4 – Canaliser ses guides (anges, maîtres ascensionnés…)
* Méthode

5 – Rencontrer son guide
* Méthode

6 – Glande pinéale, fonctions, nettoyage

7 – Âmes sœurs, relations karmiques et flammes jumelles

Et puis, n’hésitez pas à me rejoindre sur ma chaîne YouTube destinées aux personnes hypersensibles en quête de spiritualité. Méditations guidées, méditations libres, tambour chamanique et guidances au programme.

En Amour et Lumière du coeur 🙂

VéroV