Gérer la colère

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Il y a des jours où je mettrais bien le pavillon de la Lumière en berne

pour pouvoir hisser bien haut celui de la colère… rire

Sauf qu’en tant que Travailleur de la Lumière, je culpabilise vite à ce jeu-là…

Une seule solution, calmer mon émotionnel (mon mental aussi parfois) et… vite !!

Donc, dans ces cas-là, une petite promenade s’impose.

Cet exercice se fait en respirant calmement (autant que possible) et profondément,

en respiration libre (sans retenir).

J’inspire par le nez et j’expire par la bouche.

En même temps qu’avance la promenade, je me dis :

« Au prochain arbre (poteau, réverbère,…), je serai plus calme. »

puis

« Au prochain arbre (poteau, réverbère,…), je serai encore plus calme. »

etc… jusqu’à :

« Au prochain arbre (poteau, réverbère,…), je serai calme. »

et enfin :

« A cet arbre (poteau, réverbère,…), je suis calme. »

Maintenant, je ressens un profond état de Paix et de Gratitude.

Je peux rentrer… sourire

 

VéroV

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